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Das neue Buch von Radsporttrainer Joe Friel gibt praxisnahe und fundierte Anleitungen zur Rennvorbereitung. Es richtet sich nicht alleine an Weltklasse-Athleten.
Joe Friel gehört zu den angesehensten Radsporttrainern der Welt, hat in den vergangenen vierzig Jahren zahlreiche Athletinnen und Athleten als Coach begleitet. Er ist einer der Gründer von TrainingsPeaks, seine „Trainingsbibeln“ für Triathleten und Radsportler zählen weltweit als Standardwerke.
Sein neues Trainingshandbuch soll Straßenradsportlern, Gravel- und Mountainbikern zu Höchstleistungen verhelfen, ob sie als Hobbyfahrer auf ihr erstes Rennen trainieren, oder als Leistungssportler gegen hochklassige Konkurrenz bestehen wollen. „High Performance“ bezieht sich nicht alleine auf Athleten auf Weltklasseniveau, der Begriff orientiert sich hier an individuellen Voraussetzungen. Der Autor entwirft mit den Leserinnen und Lesern Schritt für Schritt ein Trainingsprogramm, das die jeweiligen Wettkampfziele und Bedürfnisse berücksichtigt und sie zu Topleistungen führt.
Joe Friel zeigt wie man das für einen Wettkampf erforderliche Maß an Ausdauer, Kraft und technischen Skills, aerober Kapazität, Stehvermögen und Sprintleistung und eine robuste Einstellung entwickelt. Er erklärt wie man Trainingszonen mit vertretbarem Aufwand und hinreichender Präzision bestimmt und maßgeschneiderte Trainingseinheiten plant. Er liefert Antworten auf gängige Fragen, etwa der nach den besonders zu berücksichtigen Daten und Metriken, den Umgang mit berufs- oder krankheitsbedingt ausgefallenen Trainingseinheiten, der passenden Ernährung und vielen mehr. Jedes Kapitel des Buchs umfasst einen Gastbeitrag von führenden Expertinnen und Experten zu einem der angesprochenen Schlüsselthemen.
Joe Friel
High-Performance im Radsport
Covadonga Verlag, 2025
ISBN 978-3-95726-102-1
272 Seiten
26,80 Euro
(auch als E-Book erhältlich)
www.covadonga.de
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